DHAの効果・効能や口コミは?副作用はあるの?

DHAの副作用
DHAはドコサ・ヘキサエノイック・アシッド(ドコサヘキサエン酸)の略語です。魚の脂肪に多く含まれる必須脂肪酸で、私たちの体に必要な栄養素なんですよ。ここでは、DHAの効果・効能、副作用などについてご紹介していきますね。

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DHAの効果・効能とは?

サプリメントの飲み方
脂肪酸とは脂質、油を構成するもとで、人間の脳や目、心臓、胎盤や精子、母乳にたくさん含まれています。だから授乳期のお母さんも成長期の子供も、DHAを摂れば、知能指数や学習能力が高くなるというデータがあります。また、血液をサラサラにし、余分な脂肪を取り除くという効果もあります。

健康診断で血圧、中性脂肪、コレステロールの結果が思わしくなかった方はDHAの摂取がおすすめです。そして、アルツハイマー型認知症の方に対しても、計算力や判断力が向上したという効果があったそうですよ!他にも視力の向上、アレルギーの予防、精神を安定するなど、DHAには多くのはたらきがあるそうです。予防のために、ぜひ毎日摂り入れたいですね!

サプリメントの口コミは?

DHAのサプリメント
DHAは魚の脂肪に多く含まれていますが、食事から摂取するには限界があります。そこで便利なのが「サプリメント」!ここでは、DHAのサプリメントを飲み続けた方からの口コミをご紹介します。

☆「健康診断でコレステロール値、中性脂肪値が正常値を超えていたのが、飲み始めて一年で正常値に!」

☆「15分と仕事に集中できないでいたのが、頭が冴え、集中力が増してきました」

☆「主人は血液をサラサラにするため、青魚の嫌いな子供は学習能力を向上するため、家族で飲んでいます。」

☆「夫婦で引用していますが、『アレアレ』や『えーと』が減ってきました!」

DHAに副作用はあるの?

DHAの効能
食事で魚からDHAを摂取する場合、一般的に副作用はありませんが、DHAを多く含む魚は、水銀・ダイオキシンなどの汚染や、放射性物質の影響がないとは言い切れないため、高齢者や妊婦さんは少し注意が必要です。

その点 サプリメントの場合は、安全性が保障されている製品を選べば心配いりません。サプリメントの一日の必要量を守るようにして効果的に摂取しましょう!魚を食べる頻度が減ったといわれる日本人。DHAは体内では作りにくいので、サプリメントで手軽にとりたいですね。



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